彼氏・彼女に贈るクリスマスプレゼント特集

噛む回数を増やしてみよう

サンタさん — Sun, 06 May 2012 19:43:14 +0000

ダイエットで重要になってくるのは、食事だと思います。食事の量を減らすことは、ダイエットをするかたが一番悩むことだと思います。その食事で食事の量を減らすより大切なことがあります。
それは、噛む回数です。噛む回数を増やすことにより、満腹中枢を刺激して少ない量でも満腹になるようにしてあげることが重要だと思います。食べる量が少なくても脳が満腹だと感じてしまえば食べる気にはならないと思います。
食事の量を減らして満腹にならずに食べたいという考えだけが残り結局我慢できずに失敗してしまうということがあります。
その食べることを我慢するストレスを減らすことがこの噛む回数を増やすということにつながります。
ストレスが少なくなれば、ダイエットの成功率も上がります。噛む回数は、30回以上を目標にしましょう。
ひとまず、ダイエットで量を減らすという前に一度今食べてる食事で噛む回数を30回以上にして食べてみましょう。効果がわかると思います。また、より多く噛むこちにより胃に負担をかけないので身体に気を使う面でもいいことです。
まず、ダイエットを始める前に自分がどんな風に食べているかを調べてみるのもいいでしょう。白髪染めの種類には、人それぞれ合う合わないがあるのでいろいろ挑戦するのもいいでしょう。

京都へデートした日曜日のこと

サンタさん — Mon, 27 Feb 2012 21:46:32 +0000

京都というと、以前は清水寺（きよみずでら）しか思い浮かばない時期もありました。これまでも、この寺以外はまだ足を運んでいないはずです。寺のなかでも規模が大きく、年末年始にかぎらず多数の訪問客のある寺で、私はある日の日曜日に京阪かJRに乗ってデートでここへ行きました。
覚えているのは、やはり境内の内外で、とにかく歩く道が長いことです。いわば寺ではあるけれども、公園のようになっていて、自然が生い茂りピクニック気分です。入り口から出口までゆっくり歩いていると、何時間も居られるように歩いていてリラックスできます。途中、団子の食べられるところがあり、和風の傘のあるところで、長いすが置いてあり、そこでむしゃむしゃと団子をほおばります。
寺の中がどんなであったか、アクセスがどうであったかあまり覚えておらず、なぜか境内で歩いたという事実だけが印象に残っています。清水寺の写真がネットでも見れますが、凹凸の凸のように、真ん中あたりがでっぱったところ、このあたりもそういえば行ったような気がすると思い返すことができます。たぶんここで写真も撮っています。
アクセスとして、おそらくはあの石畳の階段があって、両脇に店が連なっているあの場面が、その近くにあり駅からの往来であったとしても、明確なことは覚えていません。

去年のクリスマスプレゼントは、温泉旅行でした。家族4人で秋田の秘湯へ行ってきました。

サンタさん — Mon, 13 Feb 2012 06:06:57 +0000

去年のクリスマスプレゼントは、温泉旅行でした。家族4人で秋田の秘湯へ行ってきました。
宿には車で向かいましたが、とにかく雪がすごかったです。
普通なら5時間あれば到着できるところを、道路が積雪で凍結していたため、ノロノロ運転でなんと、12時間もかかってしまいました。

現地について車から外に出た瞬間、家族全員「寒い」ではなく「痛い」と叫んでしまいました。
あまりにも気温が低かったので、肌が刺されるような寒さを感じたんです。
すぐに宿にチェックインして、あったまるために温泉に入りました。
温泉は雪に囲まれていて、とても風情がありました。

からだの芯から温まりましたが、外風呂でしたので、お湯からでると体が凍ってしまいそうでした。
翌日、さらに雪が積もりました。家族で出かける予定だったテーマパークが雪のため閉演になってしまったので、宿の近くに住んでいる方の雪かきを手伝うことになりました。

もちろん、家族全員雪かきは初めてだったので、楽しみ感覚で始めて、子供達は雪だるまやかまくらを作り始めました。
雪かきを始めて10分ほどしたら、私もだんなも、もう限界と思いはじめました。
雪って、意外と重みがあるんです。
それをスコップで運んで、また雪を載せて。。。

でも、こんな大変な雪かきを北国の人たちは毎日やっているのかと想うと、頭が下がる重いでした。
1時間ほどの雪かきが終わった後、かまくらで甘酒を呑みました。
特別な経験ができた、思い出に残るクリスマスプレゼントになりました。